Categories: Приколы

Как меньше спать и чувствовать себя лучше? Изумительные эксперименты со сном.

Оказывается, спать можно совсем не так долго, как мы привыкли! Научись управлять своим временем, отведенным на сон, и ты не пожалеешь. Особенно эта статья может приглянуться всем творческим личностям и другим любителям «ночных бдений».

Конечно, такие методы нужно применять только в крайних случаях: к примеру, когда тебе необходимо еще много чего успеть, а времени на сон просто не остается. Но и интереса ради можно поэкспериментировать с привычными фазами сна. Почитай и возьми на заметку, как можно это сделать.

«Убермен цикл»

Этот цикл состоит из 6-20 минут через каждые 4 часа. То есть, при таком сне ты будешь спать 6 раз в день. «Убермен цикл» принято считать очень эффективным, так как благодаря ему люди чувствуют себя здоровее и обычно видят очень яркие сны. Но нельзя недооценивать недостатки этого сна: если ты пропустишь хотя бы одну фазу сна, тебе грозит адская усталость.

Обыкновенный цикл



Включает в себя 1 засыпание раз ночью на 1,5-3 часа и затем 3 раза по 20 минут в течение дня. Время после основного сна нужно обязательно разделить так, чтобы передышки обязательно были через одинаковые промежутки времени. К такому графику можно легко приспособиться, так как он считается режимом обычного человека.

«Димаксион цикл»

Включает четырехразовый сон по 30 минут через каждые 6 часов. Люди, испробовавшие этот цикл сна, утверждают, что никогда в жизни не чувствовали такой прилив сил после пробуждения. Хотя он очень экстремальный, но его считают одним из самых эффективных циклов сна.

Двухфазный цикл или сиеста

Это 5 часов ночного сна и затем 1 засыпание посередине дня на 1,5 часа. Для того, чтобы перейти на новый график сна, хватит всего двух недель. Вскоре ты забудешь о нехватке времени.

Главное — разумно совместить всё, чтобы новый график отхода ко сну, семья и работа не пострадали. Удачи тебе в смелых экспериментах и волшебных снов!



Мартина Голдак

Share
Published by
Мартина Голдак

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago