На основе длительных наблюдений, психологи сделали вывод, что он внешней мотивации всегда меньше пользы чем от внутренней.
Новогодние праздники дали нам возможность отдохнуть и запастись силами перед работой. Но впереди нас ждет самое сложное задание — возвращение к рабочим будням. Мы предлагаем вам несколько вариантов, как комфортно вернуться к работе.
1. Не спешите
Не пытайтесь уже в первый день выполнить все поставленные задачи, выполнить важные проекты. Лучше проведите подготовительную работу. Просто плавно войдите в курс дела и рабочий ритм.
2. Подпитывайтесь идеями во время отдыха
Это позволит вам охотнее и с большим желанием приступить к работе и к их реализации. Сходите на выставку, посмотрите фильм, прочтите книгу, журнал или начните изучать что-то новое. Выберите то, что наполняет вас, заставляет подняться с дивана и работать.
3. Планируйте и запишите свои цели
Постновогодний период – отличное время, чтобы строить планы и ставить цели. Уделите немного времени, возьмите в руки ручку и блокнот и напишите то, чего вы хотели бы достичь в этом году. Далее напишите план, согласно которому вы будете двигаться к достижению своей цели. Это станет для вас хорошей мотивацией к действию.
4. Не давите на себя
В эпоху соцсетей с красивыми картинками и текстами может возникнуть угнетающее чувство, что вы ничего не достигли, ничего не умеете и не можете, в то время как другие покоряют мир. Не давите на себя и не сравнивайте с другими. Сравните себя с тем, кем вы были год назад, и проанализируйте, чего достигли за этот год. Психологи давно признали, что внешняя мотивация не работает, она должна исходить изнутри.
5. Научитесь отдыхать
Чтобы продуктивно работать, важно научиться хорошо отдыхать. И если новогодние праздники прошли удачно, тогда просто научитесь наслаждаться маленькими делами и целями на работе, чтобы достигать большего. И возьмите себе за правило планировать свой отдых каждые выходные – это поможет вам качественно и интересно отдыхать, переключаясь с работы и наслаждаясь жизнью.
