Не представляете своего утра без чашки кофе? Для вас хорошие новости. Исследования показывают, что ежедневное употребление кофе не только помогает нам оставаться активными, а и имеет целый ряд преимуществ для здоровья. Черный кофе богат питательными веществами и антиоксидантами, поэтому ее регулярное употребление может предотвратить развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и не только, пишет издание Женский мир.
И может ли этот удивительный напиток помочь при похудении? Однозначно да. Употребление черного кофе способствует усилению метаболизма. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка черного кофе содержит только 2 калории. А если кофе не содержит кофеина, то его калорийность становится нулевой. При этом к кофе не рекомендуется добавлять молоко, сливки мед, сахар и другие подсластители, если вы хотите избавиться от лишних килограммов.
Кофе имеет сразу четыре свойства, которые способствуют снижению веса:
Оно подавляет голод. Кофе подавляет чувство голода и помогает нам оставаться бодрыми в течение дня. В частности, оно снижает уровень гормона голода, известного как пептид YY, что помогает контролировать аппетит.
Оно содержит хлорогеновую кислоту. Это соединение, что присутствует в кофе, помогает ускорить процесс похудения. Оно замедляет процесс усвоения сахара и превращение его в глюкозу, а также обладает антиоксидантными свойствами.
Она содержит кофеин. Кофеин, содержащийся в кофе, усиливает метаболическую активность и повышает уровень энергии, помогает нам сжигать больше калорий. Также кофеин помогает в регулировании уровня холестерина, что важно для здоровья сердца.
Оно уменьшает уровень влаги в организме. Избыток воды в организме также является одной из причин набора веса. Употребление черного кофе помогает уменьшить содержание воды в организме, поскольку вы чаще испытываете потребность в мочеиспускании. Выведение лишней воды из организма способствует снижению веса.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…