Не представляете своего утра без чашки кофе? Для вас хорошие новости. Исследования показывают, что ежедневное употребление кофе не только помогает нам оставаться активными, а и имеет целый ряд преимуществ для здоровья. Черный кофе богат питательными веществами и антиоксидантами, поэтому ее регулярное употребление может предотвратить развитие рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и не только, пишет издание Женский мир.
И может ли этот удивительный напиток помочь при похудении? Однозначно да. Употребление черного кофе способствует усилению метаболизма. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка черного кофе содержит только 2 калории. А если кофе не содержит кофеина, то его калорийность становится нулевой. При этом к кофе не рекомендуется добавлять молоко, сливки мед, сахар и другие подсластители, если вы хотите избавиться от лишних килограммов.
Кофе имеет сразу четыре свойства, которые способствуют снижению веса:
Оно подавляет голод. Кофе подавляет чувство голода и помогает нам оставаться бодрыми в течение дня. В частности, оно снижает уровень гормона голода, известного как пептид YY, что помогает контролировать аппетит.
Оно содержит хлорогеновую кислоту. Это соединение, что присутствует в кофе, помогает ускорить процесс похудения. Оно замедляет процесс усвоения сахара и превращение его в глюкозу, а также обладает антиоксидантными свойствами.
Она содержит кофеин. Кофеин, содержащийся в кофе, усиливает метаболическую активность и повышает уровень энергии, помогает нам сжигать больше калорий. Также кофеин помогает в регулировании уровня холестерина, что важно для здоровья сердца.
Оно уменьшает уровень влаги в организме. Избыток воды в организме также является одной из причин набора веса. Употребление черного кофе помогает уменьшить содержание воды в организме, поскольку вы чаще испытываете потребность в мочеиспускании. Выведение лишней воды из организма способствует снижению веса.
