Как лучше всего согреваться в сезон усилившихся морозов? Одно из главных правил: воздерживаться от употребления алкоголя.
Совет 1: отказаться от алкоголя и кофе. Употребление алкоголя ведет к расширению периферических сосудов – это дает эффект тепла, но совсем непродолжительный. Вскоре организм начнет стремительно терять тепло. Также могут возникать гораздо более опасные осложнения.
Ни водкой, ни коньяком греться в морозы нельзя ни в коем случае. При выходе на холод после этих напитков сначала происходит расширение, а потом очень сильный спазм сосудов. У сторонников подобных методов случаются и инсульты, и инфаркты.
Также не согревает в морозы кофе. Намного лучше для этого подходит какао.
Совет 2: согреваться в помещении. Согреваться в суровые холода лучше всего любыми напитками неалкогольного типа. Что важно: употреблять их необходимо в помещении.
Для согревания подойдут чаи с медом, имбирем, кардамоном или специями, даже пунши или глинтвейны. Но сразу после употребления таких напитков выходить на улицу не стоит, иначе повышается риск сосудистого спазма.
Совет 3: закрывать сосудистые участки. Одеваясь, следует закрывать сосудистые участки, шейно-воротниковую зону и уши, — это лучше всего удерживает тепло.
Совет 4: дышать медленно. Медленное неглубокое дыхание не то, чтобы согревает. Но оно полезно для нервной системы и помогает приспособиться к холоду. В морозы в целом вредно нервничать – это усиливает зябкость, так как кровь из-за стресса отливает от конечностей.
Совет 5: нормально питаться. Для поддержки организма перед выходом на улицу в сильные морозы врачи рекомендуют плотно поесть.
Источник: medikforum
