Connect
To Top

Как долгий сон может негативно влиять на наш организм

Группа специалистов под руководством Чунь Шинг Квона из Килского университета (Великобритания) заявила, что долгий сон плохо влияет на сердце и может угрожать преждевременной смертью.



Выяснилось, что долгий сон, 10 часов, увеличивает шансы быстрее умереть на 30% по сравнению с 7 часами в сутки. А риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов и на 49 процентов — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые советуют спать 7-8 часов в сутки. Это поможет вам и здоровью и поможет избежать серьезных проблем.




По мнению специалистов, результаты исследования еще раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как слишком длительный ночной отдых может влиять на возникновение хронических заболеваний.

Также ученые заметили, что должно быть равновесие, ведь короткий сон так же как и долгий повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей, старше 60 лет.

Для восстановления организма достаточно 7 часов сна.

Ранее американские ученые выяснили, что всего лишь несколько бессонных ночей могут сбить внутренние часы и более ста различных белков, включая соединения, связанные с обменом веществ и содержанием сахара в крови.
 





More in Интересно