Группа специалистов под руководством Чунь Шинг Квона из Килского университета (Великобритания) заявила, что долгий сон плохо влияет на сердце и может угрожать преждевременной смертью.
Выяснилось, что долгий сон, 10 часов, увеличивает шансы быстрее умереть на 30% по сравнению с 7 часами в сутки. А риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов и на 49 процентов — от сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые советуют спать 7-8 часов в сутки. Это поможет вам и здоровью и поможет избежать серьезных проблем.
По мнению специалистов, результаты исследования еще раз подчеркивают необходимость нормального сна для здоровья людей, а также показывают, как слишком длительный ночной отдых может влиять на возникновение хронических заболеваний.
Также ученые заметили, что должно быть равновесие, ведь короткий сон так же как и долгий повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у людей, старше 60 лет.
Для восстановления организма достаточно 7 часов сна.
Ранее американские ученые выяснили, что всего лишь несколько бессонных ночей могут сбить внутренние часы и более ста различных белков, включая соединения, связанные с обменом веществ и содержанием сахара в крови.
