Categories: Интересно

Как арахис помогает в борьбе с высоким кровяным давлением — поразительные факты

Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на стенки сосудов и сердце, а также на другие органы, такие как почки, глаза и мозг. Со временем это может привести к развитию серьезных и потенциально опасных для жизни заболеваний.

 

К счастью, существует ряд способов снизить показатели артериального давления. Например, вы можете использовать для этого умеренные количества арахиса.

Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что и сладкий, и соленый, и пряный, и обычный арахис способствует снижению артериального давления.

Исследование было проведено в Университете Пердью и включало более 150 мужчин и женщин, которые в течение 12 недель ежедневно ели арахис.

Доктор Ричард Маттес, профессор кафедры питания в Университете Пердью, сказал: "Независимо от типа добавок, потребление арахиса дало положительный эффект у участников с повышенным уровнем липидов в крови и артериальным давлением".



Все сорта арахиса способствовали значительному снижению показателей диастолического артериального давления. У участников, которые имели повышенное кровяное давление, заметно снижение было зафиксировано в первые две недели, хотя тенденция к снижению сохранялась до конца эксперимента.

Еще одно исследование предоставило больше доказательств того, что арахис снижает риск развития болезней сердца. В нем приняли участие более 200 000 человек. Установлено, что те, кто регулярно ел арахис, имели более низкий риск смерти из-за проблем с сердцем.

Ученые объясняют этот эффект наличием в арахисе аргинина. Аргинин способствует выработке оксида азота, который расширяет сосуды, помогает снизить артериальное давление.

Кроме того, арахис является источником белка, ниацина, марганца, клетчатки, витамина Е, магния, фолатов, меди и фосфора. Также арахис содержит калий, фитостерины, ресвератрол и полезные жиры, которые приносят здоровью сердца значительную пользу.

Магний и калий, содержащиеся в арахисе, помогают контролировать артериальное давление. Для лучшего результата специалисты советуют выбирать несоленый арахис.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago