Высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на стенки сосудов и сердце, а также на другие органы, такие как почки, глаза и мозг. Со временем это может привести к развитию серьезных и потенциально опасных для жизни заболеваний.
К счастью, существует ряд способов снизить показатели артериального давления. Например, вы можете использовать для этого умеренные количества арахиса.
Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что и сладкий, и соленый, и пряный, и обычный арахис способствует снижению артериального давления.
Исследование было проведено в Университете Пердью и включало более 150 мужчин и женщин, которые в течение 12 недель ежедневно ели арахис.
Доктор Ричард Маттес, профессор кафедры питания в Университете Пердью, сказал: "Независимо от типа добавок, потребление арахиса дало положительный эффект у участников с повышенным уровнем липидов в крови и артериальным давлением".
Все сорта арахиса способствовали значительному снижению показателей диастолического артериального давления. У участников, которые имели повышенное кровяное давление, заметно снижение было зафиксировано в первые две недели, хотя тенденция к снижению сохранялась до конца эксперимента.
Еще одно исследование предоставило больше доказательств того, что арахис снижает риск развития болезней сердца. В нем приняли участие более 200 000 человек. Установлено, что те, кто регулярно ел арахис, имели более низкий риск смерти из-за проблем с сердцем.
Ученые объясняют этот эффект наличием в арахисе аргинина. Аргинин способствует выработке оксида азота, который расширяет сосуды, помогает снизить артериальное давление.
Кроме того, арахис является источником белка, ниацина, марганца, клетчатки, витамина Е, магния, фолатов, меди и фосфора. Также арахис содержит калий, фитостерины, ресвератрол и полезные жиры, которые приносят здоровью сердца значительную пользу.
Магний и калий, содержащиеся в арахисе, помогают контролировать артериальное давление. Для лучшего результата специалисты советуют выбирать несоленый арахис.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…