Если вы задаетесь вопросом, есть ли упражнение, указывающее физическое состояние вашего тела, такое упражнение существует.
Прикоснитесь к земле, или коснитесь пальца ноги.
Популярное: Для чего разгадывать загадки? Две непростые головоломки, чтобы тренировать мозг
Проверьте в себя и попытайтесь выполнить это упражнение. Встаньте прямо, начните сгибаться, прикасаясь своими ладонями к полу. Если вы можете добраться до пола только пальцами, все в порядке.
Если вы не можете достать до пола, это, вероятно, связано с:
— не прогреты. Перед выполнением этого упражнения ваше тело нуждается в небольшом движении;
— укороченные / плотные задние цепные мышцы;
— более длинные ноги по сравнению с вашим туловищем и руками;
— чрезмерный вес, который влияет на вашу мобильность.
В любом случае, разработка надлежащей гибкости и мобильности необходима для всего вашего тела. Если вы не можете добраться до пола, это может быть признаком множества дисбаланса мышц. Это приводит к плохой осанке, более медленному метаболизму и трудностям при выполнении многих упражнений по фитнесу.
Кроме того, вы рискуете получить травму во время занятий фитнесом.
Понятно, что прикосновение к земле — это показатель молодости и благополучия! Вы можете начать растягивать и развивать свою гибкость в любом возрасте, и это замечательная новость.
Доктор физиотерапии Александр Дж. Росадо, ДПТ, предлагает, как вы можете воздействовать на прогрессию пальцев ног.
Это все о работе и последовательности. В исследовании говорится, что вам нужно всего 30 минут, чтобы практиковать это упражнение 3 раза в неделю, и вы сможете растянуть мышцы бедер и мышц нижней части спины через месяц. Это легко и доступно.
Включение практики гибкости в повседневную жизнь может помочь вам улучшить общее состояние здоровья. Эта малоэффективная деятельность отлично подходит для снижения стресса и тревоги. Это обеспечит вам больший диапазон движений, уменьшит сопротивление в мышечной ткани во время любой активности. Что еще более важно, это будет поддерживать вас энергично и жизнерадостно!
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…