Categories: Интересно

10 эффективных утренних упражнений, которые вы можете сделать прямо в постели

Некоторые из нас "ночные" люди, некоторые из нас имеют максимальный уровень энергии по утрам! Если вы чувствуете радость и полны энтузиазма сразу после пробуждения, вы можете задержаться еще немного в постели, чтобы выполнять свои … упражнения!

Выполнение нескольких шагов для тонизирования мышц утром, прежде чем вставать, может стать идеальным началом вашего дня! Кроме того, есть много преимуществ от быстрой тренировки к состоянию голодания.

Популярное: Апельсиновая кожура может хорошо помочь отбелить зубы. Узнайте, как это делать правильно

Исследование предполагает, что ваше тело сжигает больше калорий, работая натощак, поэтому оно помогает вашему телу в потерять чуть — чуть лишнего.

Вы устанавливаете здоровую привычку и становитесь последовательной;

Утренняя деятельность дает вам больше  энергии на весь день;

Согласно этому исследованию, уровень тестостерона находится на пик,  по утрам, поэтому он помогает вам усилить и улучшить мышцы более эффективно!



Вот 10 эффективных упражнений, которые вы можете сделать прямо в своей постели! Вы можете выполнять 12-15 повторений каждого.

 



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

1 год ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

1 год ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago