Некоторые из нас "ночные" люди, некоторые из нас имеют максимальный уровень энергии по утрам! Если вы чувствуете радость и полны энтузиазма сразу после пробуждения, вы можете задержаться еще немного в постели, чтобы выполнять свои … упражнения!
Выполнение нескольких шагов для тонизирования мышц утром, прежде чем вставать, может стать идеальным началом вашего дня! Кроме того, есть много преимуществ от быстрой тренировки к состоянию голодания.
Популярное: Апельсиновая кожура может хорошо помочь отбелить зубы. Узнайте, как это делать правильно
Исследование предполагает, что ваше тело сжигает больше калорий, работая натощак, поэтому оно помогает вашему телу в потерять чуть — чуть лишнего.
Вы устанавливаете здоровую привычку и становитесь последовательной;
Утренняя деятельность дает вам больше энергии на весь день;
Согласно этому исследованию, уровень тестостерона находится на пик, по утрам, поэтому он помогает вам усилить и улучшить мышцы более эффективно!
Вот 10 эффективных упражнений, которые вы можете сделать прямо в своей постели! Вы можете выполнять 12-15 повторений каждого.
