Хотите похудеть — примите горячую ванну. Это сжигает столько калорий, как и 30-минутная прогулка

Многие люди, которые ищут способы похудения, часто думают о калориях — о том, как их подсчитать и сжечь. Предполагается, что лучший способ избавиться от лишних калорий — можно с помощью спорта. Но не у всех есть время или мотивация для этого.

Теперь наука дает нам еще один вариант — принять горячую ванну.

Популярное: Легко и быстро: Проверенные способы, чтобы избавится от перхоти

Некоторые исследователи утверждали, что длительное пребывание в горячей ванне может быть очень полезным для вашего здоровья. Фактически, они предполагают, что это может иметь тот же эффект на вашем теле, что и 30-минутная прогулка.

Ученые из Университета Лафборо проанализировали состояние 14 мужчин, попросив их ездить на велосипеде в течение одного часа. После чего они должны были принимать ванну в течение часа при температуре воды 40 ° C.

Как и ожидалось, велоспорт действительно сжигал больше калорий, но расслабляющая ванна также помогла людям избавиться от 130 калорий. Это эквивалентно тому, что вы получили бы, если бы шли пешком 30 минут. Исследователи отметили, что это было связано с увеличением температуры тела, которая произошла в ванне.

Travel and Leisure сообщили, что ученые также следили за уровнем сахара в крови всех участников в течение 24 часов. Они сделали интересное открытие и на этом фронте. Было обнаружено, что уровень сахара в крови у мужчин примерно на 10 процентов ниже в ванне по сравнению с тем, когда они были на велосипеде.

Исследование показало, что «пассивное нагревание» привело к этим результатам, поскольку оно уменьшает воспаление. Однако эта идея не нова.

В некоторых странах, таких как Финляндия, пассивное отопление используется как медицинское лечение. Журнал JAMA Internal Medicine даже сказал, что сидение в сауне может помочь защитить вас от сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя виноватым в том, что принимаете ванну, а не гуляете, вы должны знать, что добиваетесь успеха прямо там, где находитесь.