Ходьба почти волшебный эликсир, любят говорить врачи. Она может значительно замедлить развитие сахарного диабета, снизить артериальное давление и помочь людям сохранять нормальную массу тела. Теперь исследование показывает, что хождение также может помочь людям с болезнью Паркинсона.
Врачи рекомендуют взрослым заниматься по 150 минут в неделю умеренными физическими нагрузками — это лишь полчаса в день, пять дней в неделю.
Результаты исследования
«Результаты нашего исследования свидетельствуют о том, что хождение может обеспечить безопасный и легкодоступный способ уменьшения симптомов болезни Паркинсона и улучшить качество жизни», — утверждает руководитель исследования доктор Эргюн Юк (Университет штата Айова, Медицинский центр по делам ветеранов города Айова).
Болезнь Паркинсона возникает вследствие потери клеток головного мозга, продуцирующих вещества — химические сообщения или нейромедиаторы, которые имеют важное значение для движений. Симптомы могут начаться с едва заметного дрожания, со временем ухудшившись до состояния, при котором трудно ходить и разговаривать, со слабостью и другими нарушениями здоровья. От этого нет лекарств, а лекарства, применяемые для лечения этого заболевания, как правило, со временем перестают действовать.
У некоторых людей есть проблемы с хождением. Однако для тех, у кого таких проблем нет хождение может облегчить симптомы болезни. Регулярные физические упражнения могут помочь замедлить прогрессирование болезни Паркинсона.
Варианты упражнений
Это могут быть:
Хождение имеет большое преимущество — люди могут заниматься им в любом месте, без специального оборудования, по собственному графику.
Для исследования специалисты из команды доктора Юк набирали пациентов с болезнью Паркинсона и проводили ряд тестов, чтобы убедиться, что они ходили в умеренном темпе, достаточно быстро, чтобы ускорить сердцебиение, но не намного.
Добровольцы ходили в течение 45 минут, преодолевая в среднем 4,5 км в час, и ускоряли сердцебиение на 47%. Ученые говорят, что завершили шестимесячный срок исследования 48 человек.
«Мы наблюдали улучшение физической формы, моторной функции, уменьшение усталости, улучшение настроения и аспектов исполнительных функций и качества жизни», — написала команда доктора Юкка в журнале Neurology.
«Аэробное хождение может быть доступным лечением, с низким уровнем риска дополнительной усталости и депрессии, а также улучшает качество жизни при болезни Паркинсона — как во время старения, первичной депрессии, рака, так и при других хронических заболеваниях».
Это одно из последних в серии исследований, которые показывают, что упражнения, особенно ходьба, могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, инсульта, болезни сердца и депрессии. Хождение может даже помочь вам жить дольше.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…