Практически каждый встречается с такой проблемой как недосыпание, которая часто возникает из-за того что мы не можем никак уснуть. Именно поэтому мы расскажем вам пять факторов которые непосредственно разрушают хороший сон и мешают уснуть.
1. Чувство голода. Из-за чего возникает дискомфорт который, мешает нам сосредоточиться на сне, а в результате заснуть.
Популярное: Для чего разгадывать загадки? Две непростые головоломки, чтобы тренировать мозг
2. Холод. Здесь согласятся все, что ощущение холода не дает нам заснуть.
3.Яркое освещение. Свет разрушает сетчатку глаза и мешает нам заснуть поэтому лучше все же засыпать без освещения, в полной темноте.
4.Ароматерапия. Сильный запах быстро приводит в состояние боевой готовности таким образом не давая нам заснуть.
5. Не комфортная подушка или матрас. Как показывают множество специалистов для того чтобы быстро заснуть и сладко спать нужно комфортное место. Подушка должна быть мягкой и удобной.
