Где ваше тело накапливает стресс и как с этим бороться?

Мы все уже много раз слышали, что стресс сильно влияет на наше здоровье и самочувствие. Ученные считают, что длительный стресс может накапливаться в некоторых участках нашего организма, и мы можем ошибочно искать медицинской помощи и лечения, тогда как истинная причина проблемы психологическая.

Шея и плечи.

Стресс приводит к ужесточению и напряжению в плечах и мышцах. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы подсознательно поднимаем наши плечи, и это положение напрягает мышцы шеи и плеч, и мы в конечном итоге чувствуем боль в этих местах.

Головные боли.

Когда усиливается стресс, мы часто страдаем от мигрени и головной боли. Это результат высвобождения химических соединений во время стресса. Эти химикаты влияют на нервы и кровеносные сосуды в мозге, что приводит к головной боли.

Желудок.

Наш желудок очень быстро реагирует на наш психический баланс. Напряжение может повлиять не только на то, насколько хорошо функционирует наш желудочно-кишечный тракт, но ученые считают, что стресс может изменить микробный состав в желудке. Стресс может также привести к тому, что ваше тело начинает вырабатывать больше пищеварительной кислоты, чем нужно, а это приводит к изжоге.

Нижняя часть спины.

Ученые считают, что причина боли в спине часто у вас в голове. Когда мы находимся в состоянии стресса, мы склонны менять наше поведение, то, как мы ходим, как мы спим, как мы сидим, и эти изменения могут повлиять на мышцы вокруг нашего позвоночника. Когда эти мышцы слишком долго напряжены, мы можем чувствовать боль в нижней части спины.

Челюсть.

Говорили ли вам когда-нибудь, что вы скрипите зубами? Очень большая вероятность, что причина этому — стресс. Главная мышца челюсти напрягается из-за стресса и заставляет подбородок двигаться из стороны в сторону, что является именно причиной скрежета зубов.

Кожа.

Когда мы переживаем стресс, наш организм выпускает "гормоны стресса", что делает нашу кожу очень чувствительной. Эти гормоны также активируют железы кожи, и они начинают вырабатывать больше жира, который блокирует поры и приводит к угрям, прыщам, нарывам и другим проблемам кожи.

Поджелудочная железа.

В хронических стрессовых условиях наш организм может дать сигнал поджелудочной железе, чтобы производить больше инсулина, чем на самом деле нужно. Высокий уровень инсулина может повредить артерии, привести к увеличению веса и даже увеличить риск диабета.

Суставы, кости и мышцы.

Боли в костях, суставах и мышцах по всему телу также могут быть связаны со стрессом. Исследования показали связь между депрессивными симптомами и болями во всем теле. Врачи сегодня серьезно относятся к депрессии. Если у вас есть хоть малейший намек на депрессивное состояние, обязательно обратитесь за профессиональной помощью.