Фруктовый сок на завтрак: польза или вред?

Фруктовые соки из пакетов — это замечательный и любимый способ утолять жажду для взрослых и детей.

Но конечно, мы не знаем, полезен ли этот сок, или изготовлен из консервантов. Особенно любим пить соки на завтрак, например вместо кофе или воды. Чтобы знать является ли полезным такой напиток утром, нужно разобраться с двумя вещами:
— этот сок из супермаркета
— это свежий домашний сок без примесей и сахара.

Если говорить о соках из пакетов, то люди, которые их часто употребляют, страдают ожирением – из-за большого содержания сахара, который плохо усваивается в организме. А это в свою очередь может привести к сахарному диабету. Причиной этого является красители и неорганические вещества в его составе.

Популярное: Правила этикета, которые мы нарушаем каждый день

Однако даже домашний сок также содержит много сахара, но в виде фруктозы. Поэтому лучше выбрать смузи для завтрака.
Еще одной альтернативой есть заменить сок на воду с лимоном, которая придаст энергии на весь день, не меньше, чем кофе. И сохранит вас от сахарного диабета.
Но есть и преимущества апельсинового сока утром, который так любят пить во всех странах Европы, и это витамин С. Он обычно также присутствует только в свежем домашнем соке.

На завтрак лучше всего выбрать зеленый чай, в котором также много кофеина, для того чтоб помочь проснуться каждому.