Французская диета — потеря веса до 8 килограмм за 14 дней

Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Дополнительно под запретом будет находиться ряд продуктов: хлебные и кондитерские изделия, сахар, фруктовые соки, соль — всевозможные рассолы также исключены из рациона и дополнительно алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет — в частности у японской диеты). В основе меню французской диеты такие продукты как рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты). Меню французской диеты на две недели

Меню на 1 день диеты

Завтрак — несладкий кофе
Обед — салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин — салат из нежирного вареного мяса (говядина) — 100 грамм и листьев салата

Меню на второй день французской диеты

Завтрак — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед — 100 грамм вареной говядины
Ужин — салат из вареной колбасы — 100 грамм и листьев салата

Меню на третий день диеты

Завтрак — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед — одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин — салат из вареной колбасы — 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

Меню на четвертый день французской диеты

Завтрак — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед — одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин — фрукты и стакан обычного кефира

Меню на пятый день диеты

Завтрак — одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед — один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин — 100 грамм вареной говядины

Меню на шестой день французской диеты

Завтрак — несладкий кофе
Обед — 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин — 100 грамм вареной говядины

Меню на седьмой день диеты

Завтрак — несладкий зеленый чай
Обед — 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин — 100 грамм вареной колбасы

Меню на 8 день французской диеты

Завтрак — несладкий кофе
Обед — салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин — салат из нежирного вареного мяса (говядина) — 100 грамм и листьев салата

Меню на 9 день диеты

Завтрак — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед — 100 грамм вареной говядины
Ужин — салат из вареной колбасы — 100 грамм и листьев салата

Меню на 10 день французской диеты

Завтрак — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед — одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин
Ужин — салат из вареной колбасы — 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата

Меню на 11 день диеты

Завтрак — несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед — одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин — фрукты и стакан обычного кефира

Меню на 12 день французской диеты

Завтрак — одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед — один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин — 100 грамм вареной говядины

Меню на 13 день диеты

Завтрак — несладкий кофе
Обед — 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин — 100 грамм вареной говядины

Меню на 14 день французской диеты

Завтрак — несладкий зеленый чай
Обед — 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин — 100 грамм вареной колбасы

В отличие от других диет (цветная диета) — нет особых ограничений на жидкости (кроме фруктовых ненатуральных соков) — допустимы и минеральная негазированная вода, и все сорта чая — в т.ч. и зеленый и кофе.

Достоинства французской диеты

Диета гарантирует относительно быстрый результат — до 4 кг потери веса за неделю (это 8 кг за всю диету). Это достоинство может явиться решающим плюсом при выборе диеты для похудения. Например, общепризнанная и всесторонне апробированная медицинская диета этим плюсом похвастаться не может: недостатки медицинской диеты и её достоинства. Второй плюс французской диеты в том, что по продолжительности она не самая короткая, но более лояльна в плане стресса для организма.

Минусы французской диеты

Эта диета не является полностью сбалансированной. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется — или под постоянным контролем врача.