Большинство человек употребляет в пищу различные продукты, исходя не из физиологической потребности организма, а из-за привычки или как метод справиться с негативными эмоциями.
Об этом заявил британский психолог и эксперт по здоровому питанию доктор Мэг Арролл.
В своей публикации доктор рассказал, как можно научить себя не злоупотреблять лишней пищей. Сам психолог назвал этот прием «брокколи-тест». С помощью этого примера можно понять, ощущаете вы голод настоящий или искусственный, вызванный разыгравшимся воображением и визуализацией пищи.
«Когда вы проголодались и готовы потянуться в шкаф за булочками, представьте, что там лежит не выпечка, а тарелка с брокколи. После этого нужно задать себе вопрос: «Как сильно я хочу есть?» — рассказал Мэг Арролл.
Популярное: Как пропавший кот прославился в Сети, став оптической иллюзией
По словам специалиста, первая реакция на представляемые овощи достаточно четко показывает, в чем на самом деле нуждается человек – утолить физиологический голод или же потешить свои вкусовые рецепторы. При недостаточной потребности организма в еде тарелка с воображаемыми овощами совершенно не кажется такой соблазнительной.
Благодаря этому нехитрому методу можно выстроить правильный режим питания и прекратить наращивать лишний вес из-за ненужных перекусов, отметил врач.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…