Categories: Здоровье

Это не овсянка: диетологи назвали лучшую кашу на завтрак

Считается, что овсяная каша является лучшим блюдом в утренние часы, однако диетологи развенчали этот миф. 

Специалисты объяснили, что овсянка действительно полезна, но ежедневно её нельзя употреблять из-за того, что крупа вымывает кальций из организма.

Диетологи советуют употреблять на завтрак гречневую кашу, и они объяснили, почему именно этому блюду нужно отдавать предпочтение. По словам экспертов, гречневая каша дает чувство сытости на долгое время, содержит очень много клетчатки. Она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров и нормализует обменные процессы. 



Кроме того, гречневая каша является источником самого полезного растительного белка. Если сравнивать гречку с другими крупами, то она будет стоять намного выше их по минеральному составу. Она богата фосфором, железом, магнием, медью и марганцем.

У гречневой каши практически нет противопоказаний, и она рекомендована к употреблению пациентам с заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, а также с болезнями пищеварительной системы. Диетологи рассказали, что лучше всего готовить гречневую кашу на воде без добавления масла и соли. При желании гречку можно сочетать с молоком, кефиром или свежими овощами.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago