Семена льна являются одним из самых популярных суперфудов, который включают в рацион все любители здорового образа жизни, однако мало кто знает, что этот продукт способствует похудению.
Диетологи рассказали об уникальных свойствах семян льна.
В первую очередь, они напомнили, что этот продукт богат жирными кислотами омега-3, аминокислотами, витаминами группы В, цинком и кальцием.
Более того, в семенах льна содержится уникальное вещество лигнин, которое быстро выводит токсины и шлаки из организма, нормализует работу кишечника и способствует потери жировых отложений. Диетологи рассказали, как с помощью семян можно сбросить лишний вес без диет. Их необходимо принимать 2 раза в день по 1 чайной ложке во время еды или после, запивая одним стаканом чистой воды. Чтобы семена льна дали чувство насыщения, можно приготовить их по одному рецепту.
Две большие ложки семян заливают двумя ложками крутого кипятка и оставляют на несколько часов. Семена набухают и становятся похожими на кашу. Эту смесь нужно принимать в любое время дня, и она будет способствовать чувству насыщения. Также семена льна прекрасно сочетаются с различными салатами, овсяной кашей и йогуртами, их можно добавлять в супы и смузи.
