Всем хорошо известно, что физический или эмоциональный стресс побуждает человека на переедания. Чаще всего — это продукты с высоким содержанием сахара и жиров.
Гормон стресса усиливает аппетит и желание сладкой и жирной пищи. Сладкое в свою очередь дарит удовольствие мозгу. Также под влиянием стресса люди начинают злоупотреблять кофе, алкоголем и сигаретами.
Как утверждает эксперт, женщины больше склонны заедать стресс, в то время, как мужчины больше курят и пьют алкоголь.
«В любом случае, пища, алкоголь или сигареты не помогут избавиться от стресса и улучшить настроение. Их избыточное количество в сочетании с нарушением сна и гормональным дисбалансом могут очень сильно навредить вашему здоровью », — сказал эксперт.
Мы хотим вам посоветовать лучшее решение этой проблемы. Пойдите погуляйте на природе или займитесь йогой. Любая физическая активность заметно снижает восприимчивость к стрессу и повышает жизненный тонус.
Еще один вариант — выполнение чужих желаний, которое доставляет массу удовольствия. Не зря говорят, что часто дарить подарки и эмоции приятнее, чем получать что-то самому. Это повысит вам настроение. Побалуйте своих близких и вам сразу станет лучше на душе.
