Нервные перенапряжения, употребление кофеина в большом количестве, отсутствие полноценного режима дня часто приводит к проблемам со сном. Справиться с бессонницей могут натуральные напитки, которые легко можно приготовить в домашних условиях.
МЯТНЫЙ ЧАЙ
Данный напиток обладает успокаивающим действием, он снимает напряжение, усталость и даже нормализирует давление. Горсть свежих или засушенных листьев мяты необходимо залить горячей водой, дать настояться в течение 10 – 15 минут и в теплый чай добавить чайную ложечку меда. Принимайте за полчаса до сна.
ТЕПЛОЕ МОЛОКО
Данный напиток содержит в своем составе аминокислоту триптофан, который является предшественником серотонина. Последний обладает успокаивающим эффектом и вызывает крепкий сон.
РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ
Как и мятный, служит природным антиоксидантом и обладает успокоительным эффектом. Помогает расслабиться после тяжелого дня и обеспечивает крепкий сон. Для приготовления напитка 2 чайные ложки сухих соцветий ромашки необходимо залить стаканом кипятка оставить настаиваться в течение 10 минут. По желанию, теплый чай можно подсластить чайной ложкой меда.
ОТВАР ИЗ ХМЕЛЬНЫХ ШИШЕК
В состав хмеля входит такое вещество, как лупулин. Оно положительно влияет на работу нервной системы и помогает расслабиться. Имеет достаточно горький и необычный вкус, поэтому его рекомендуется применять в сочетании с мелиссой, ромашкой, мятой с медом.
ЧАЙ ИЗ ВАЛЕРИАНЫ
Известное всем успокоительное вещество также эффективно помогает справиться с бессонницей. Причем применять его можно в виде экстракта, настойки, и в виде чая. Для приготовления напитка 2 чайные ложки засушенного корня валерианы следует залить кипятком и подержать на огне в течение 5 минут. Затем снимите чай с огня, дайте ему остыть и добавьте мед по вкусу.
БАНАНОВЫЙ СМУЗИ
Содержит одновременно калий и магний – микроэлементы, способствующие расслаблению мышц и снятию усталости. Невероятно вкусным и полезным сочетанием является банан и миндальное молоко.
Источник: http://storinka.com.ua/2018/10/lucsie-napitki-dla-krepkogo-i-zdorovogo-sna/
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…