По информации экспертов-диетологов, сухофрукты содержат ряд ценных для организма питательные веществ, как белки, витамины, минералы и волокна.
Медики отмечают, что употребление сухофруктов помогает уменьшать количество потребленной за день вредной пищи — это дополнительно улучшает состояние человека.
Какие именно сухофрукты эксперты оценивают как особо богатые оздоровительными свойствами?
К таким например, они относят чернослив — этот продукт идеален для восполнения энергии, необходимой нашему организму. Кроме того, в нем много минеральных веществ, особенно калия, который способствует снижению повышенного артериального давления.
Второй сухофрукт — сушеный инжир, эффективен для укрепления иммунитета и более активной работы ЖКТ. Ученые настоятельно советуют употреблять сушеный инжир в качестве профилактики заболеваний легких.
Изюм советуют употреблять при малокровии — он активизирует производство гемоглобина и эритроцитов. Благодаря комплексному составу минералов, ферментов и микроэлементов сушенный виноград окажется особенно полезным в сезон заболеваний, так как стимулируют организм более усердно работать над созданием дополнительного уровня защиты от патогенных организмов.
