Что бы мы ни загадывали под Новый год, о чем ни мечтали, все это можно определить коротким словом — «счастье». Разумеется, у каждого оно свое, но все же есть несколько секретов, которые помогут всем нам стать в наступающем году чуть-чуть счастливее.
Хвалить других
Вам приятно, когда вас хвалят, правда? Но вот неожиданная новость: когда мы сами говорим кому-то комплименты, мы чувствуем себя едва ли не более счастливым, чем тот, кому достаются приятные слова. Кстати, выражение благодарности дает тот же эффект — но только искреннее, конечно. Хвалите кого-нибудь каждый день — сами не заметите, как станете счастливее.
Заниматься спортом
Люди, которые регулярно занимаются спортом (хотя бы 2,5 часа в неделю), чувствуют себя на 50% более счастливыми, чем те, кто ведет менее активный образ жизни. И дело не только в том, что спорт помогает нам вырабатывать эндорфины: физические упражнения позволяют заводить новые знакомства, больше общаться, а также проводить больше времени на свежем воздухе. Так что самое время купить абонемент в спортклуб и удобные кроссовки!
Следить за осанкой!
Невероятно, но факт: чувство счастья зависит даже от осанки. Участники эксперимента, проведенного специалистами из Университета Торонто, на собственном опыте выяснили: опущенные плечи и согбенная спина буквально делают нас несчастными. А вот походка победителя — плечи развернуты, спина прямая, подбородок поднят — помогают поднять настроение, придают уверенности в себе и повышают ощущение счастья. И, кстати, быстрая походка тоже делает нас чуть-чуть счастливее. Кто бы могу подумать!
Ходить на концерты
Исследователи из Голдсмитского колледжа пришли к выводу, что посещения концерта поднимает настроение на 20% успешнее, чем занятие йогой и даже медитация. Живая музыка — отличный способ почувствовать себя счастливее, более того — если слушать ее регулярно, можно существенно повысить уровень своего благополучия и физической устойчивости. Возможно, пришло время подарить себе билеты на концерт любимого исполнителя или абонемент в оперу!
Проводить отпуск у моря
Жизнь у моря повышает уровень счастья — то, что все мы и без того предполагали, доказало исследование, проведенное в прошлом году. Но если мы не можем все бросить и уехать жить к теплому морю, мы можем хотя бы провести там отпуск. И привезти домой много-много счастья!
Наводить порядок
Возможно, ежедневная уборка — не самый надежный способ сделать вас счастливее, но вот что насчет ликвидации больших завалов? Ученые из Университета Беркли утверждают, что наведение порядка и ликвидация хаоса снижают уровень стресса, повышают уровень счастья и даже помогают снизить риск депрессии. Большая уборка один-два раза в год — это не только способ как следует устать, но и неплохая зарядка для нашего чувства счастья!
Источник: goodhouse.ru
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…