Вряд ли вам сегодня удастся найти человека, который признался бы, что каждую ночь спит, как младенец. Неважно, по какой причине мы не высыпаемся — стресс, зависимость от гаджетов, изнурительный график работы, маленький ребёнок или простая бессонница. Факт остаётся фактом — многие из нас не получают сон в том количестве, который необходим нашему организму.
Популярное: 8 причин, почему вы просыпаетесь посреди ночи
Хотя сегодня существуют множество способов улучшить свой сон, от йоги до сильных лекарственных препаратов, в некоторых случаях важно сосредоточиться на создании для сна благоприятной среды.
Для того, чтобы лучше спать ночью, достаточно разместить в своей спальне одно из комнатных растений, чьё благоприятное действие на сон не раз было доказано научно. К тому же, самые эффективные из них стоят совсем дёшево и прекрасно дополнят любой интерьер.
Представляем вашему вниманию 7 комнатных растений, которые вам следует разместить рядом со своей кроватью.
1. Английский плющ
Если проблемы с дыханием, вызванные аллергией, астмой или ХОЗЛ, заставляют вас ворочаться и крутиться во сне, приобретите английский плющ. Исследования показали, что это растение уже в первые 12 часов способно сократить аллергены плесени в помещении на 94%. Однако важно помнить, что ягоды плюща могут быть ядовитыми, поэтому лучше размещать растение там, где до него не смогут добраться дети и домашние животные.
2. Лаванда
Это растение, веками применяемое для ароматерапии, — пожалуй, самое популярное средство в борьбе за здоровый сон. Но если вы не любите навязчивые запахи эфирных масел, добавьте несколько горшочков с лавандой в свою спальню. Эта благоухающая трава не только улучшит ваш сон, но и уменьшит частоту сердцебиения и даже окажет болеутоляющий эффект.
3. Алоэ вера
Помимо того, что алоэ вера является одним из самых эффективных заживляющий растений, оно также способно улучшить общее качество воздуха в вашем доме. Алоэ вера вырабатывает огромное количество кислорода, поэтому растение выполняет роль природной системы фильтрации воздуха. А поскольку кислород напрямую влияет на качество сна, размещение алоэ у себя в спальне будет верным решением!
4. Спатифиллум
Как и английский плющ, спатифиллум великолепно справляется с очищением воздуха от загрязняющих веществ. Как известно, это благородное растение нейтрализует токсичные газы, такие как бензол, формальдегид и даже окись углерода. Кроме того, благодаря красивому цветению спатифиллум определённо украсит вашу спальню!
5. Валериана
Вы, должно быть, знаете, что употребление корня валерианы способно улучшить ваш сон. Однако достичь нужного эффекта можно также просто разместив возле кровати горшочек с этим растением!
6. Жасмин
Этот ароматный цветок чаще всего используется в качестве дополнения к чаю, но он также эффективен и в ароматерапии. Будучи природным антидепрессантом, жасмин помогает уменьшить беспокойство во время сна и сделать его крепким и глубоким.
7. Гардения
В китайском медицине гардения имеет широкое применение, она прекрасно лечит воспаления и грипп, но прежде всего является эффективным средством против бессонницы. Если вы решите разместить это растение в своей спальне, позаботьтесь о том, чтобы оно получало большое количество солнечного света, в таких условиях его действие будет наиболее эффективным.
Эти доступные каждому растения помогут вам забыть о бессоннице и сделают ваш сон крепким и здоровым!
