2020 год был действительно годом, наполненным чередой препятствий, но кое-что было серебряным. Во-первых, мы открыли для себя эти 6 суперпродуктов! Читайте дальше, чтобы узнать больше.
2020 год был довольно сложным, мы столкнулись с таким количеством ситуаций, с которыми никогда раньше не сталкивались. Неопределенность и препятствия заставили нас немного лучше понять жизнь. И поскольку этот год подходит к концу, мы очень благодарны за все полученные знания.
Несмотря на то, что год был наполнен борьбой, мы обнаружили несколько суперпродуктов, которые являются настоящим благословением для нашего здоровья. И несмотря ни на что, эти здоровые продукты должны быть частью вашего рациона даже после того, как пандемия закончится.
1. Гилой
Самое важное, что мы усвоили в этом году, — это то, что «здоровье — это настоящее богатство», и нет ничего важнее заботы о своем здоровье и благополучии. А когда дело доходит до повышения иммунитета, первое место в списке занимает гилой. Практически каждый человек употреблял этот суперпродукт в этом году.
Эта трава в форме сердца содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают вашему организму бороться со свободными радикалами и болезнетворными микробами. Кроме того, он также помогает вашему телу выводить токсины и, таким образом, очищать кровь.
2. Амла
В Аюрведе амла считается одним из самых полезных ингредиентов, помогающих предотвратить различные заболевания. Поскольку амла богата витамином С и А, полифенолом и флавоноидом, считается, что употребление этого суперпродукта может увеличить количество белых кровяных телец в вашем организме, которые отвечают за борьбу с инородными частицами. Эти лейкоциты еще больше укрепляют естественную защиту вашего тела.
Более того, исследование, опубликованное в International Journal of Pharmaceuticals, также показало, что амла обладает сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут предотвратить сезонный грипп.
3. Тулси
Сначала изоляция, а затем рост числа случаев коронавируса, эта пандемия нелегко сказалась на чьем-либо психическом здоровье. Единственное, что осталось неизменным в этом году, — это стресс. И листья туласи действительно помогли нам снять стресс все это время.
Хотите знать, чем могут помочь листья туласи? Листья тулси содержат множество адаптогенов, которые помогают расслабить нервную систему и усиливают кровообращение, тем самым уменьшая стресс, вызываемый вашим телом.
4. Семена чиа
Кто не ел свою любимую еду во время изоляции? У всех были, и все мы виноваты в этом. Но в попытке жить и есть более здоровую пищу мы также сбалансировали свой рацион, включив в него семена. Хотя сегодня на рынке доступно множество семян, семена чиа можно найти повсюду — будь то в тарелке для завтрака или в салатах!
Семена чиа должны быть в вашем рационе по очень веской причине: от повышения энергии до хорошего источника белка. Это также богатый источник клетчатки и минералов, способствующих здоровью пищеварительной системы.
5. Мосамби
Мосамби — богатый источник витамина С и флавоноидов, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными и детоксицирующими свойствами. Итак, когда вашему организму требуется гидратация или повышение уровня антиоксидантов, доверьтесь mosambi! Поможет бороться с различными инфекциями и повысит иммунитет.
6. Кали мирч
Кали Мирч или черный перец горошком широко использовался во всех индийских домах во время этой пандемии в качестве приправы к пище. Исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, также показало, что черный перец горошком обладает антиоксидантными, противомикробными и гастрозащитными свойствами, которые могут помочь вам укрепить иммунитет.
