Connect
To Top

Эти 4 продукта могут подарить Вам здоровый цвет лица

Уже давно не секрет, что пища, которую мы чаще всего используем в рационе, негативно или позитивно сказывается на нашем внешнем виде. Поэтому если вы хотите иметь здоровый цвет лица и отличное самочувствие – советуем внести в ваше меню следующие продукты.



Чтобы избавиться от темных кругов под глазами и серого цвета лица, мало гулять на свежем воздухе и вовремя ложиться спать. Большую роль играет и ваше питание.

Предлагаем 4 вкусных и полезных продукта, которые обеспечат вам здоровый цвет лица.

Овощи зеленого цвета
Если вы хотите иметь здоровый цвет лица с румянцем, то должны как можно чаще употреблять брокколи и шпинат, которые содержат много витамина А. Такие зеленые овощи позволяют клеткам регенерироваться быстрее, а кушать их можно как в сыром, так и вареном виде, и еще их можно замораживать.

Цитрусовые
В вашем рационе обязательно должны присутствовать апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. Сначала убедитесь, что у вас нет аллергии на цитрусовые, и смело вводите такие продукты в свое меню.




Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витамина С они улучшают защитные свойства кожи, делая ее упругой. А еще они способствуют поддержанию нужного количества коллагена в вашей коже, тем самым предотвращая процесс появления морщин и старения кожи.

Популярное: Мужчина в аэропорту внезапно падает на колени и начинает рыдать. Когда наблюдатели узнали причину, они не могли сдержать эмоций

Рыба

Сардины, сельдь, тунец, лосось и моллюски и другие виды рыб содержат такие важные для человеческого организма жирные кислоты как омега-3. В основном они нужны для того, чтобы кожа питалась и буквально светилась изнутри. Чтобы иметь здоровый цвет кожи, стоит употреблять рыбу хотя бы дважды в неделю.

Авокадо

В авокадо содержится большое количество витамина Е, поэтому его потребление благоприятно влияет на увлажнение кожи, давая ей достаточное количество полезных питательных веществ.

А если его еще и часто добавлять в свои приемы пищи, то авокадо даст возможность противостоять морщинам и избавить кожу от акне.

 





More in Гороскопы

  • Гороскоп на 18 октября 2018 года

    Овен День сегодня благоприятный. Финансы прибавляются, вас хвалят на роботе, в целом вы себя хорошо чувствуете. Есть небольшие проблемы в семье,...

    Ирина Троцкая16.10.2018
  • ГОРОСКОП НА 17 ОКТЯБРЯ 2018 ГОДА

    Овен Сегодня вы будете пребывать в очень непостоянном и переменчивом настроении. Ваш настрой будет меняться в зависимости от людей, которые вас...

    Валерия Демчишин15.10.2018
  • Гороскоп на 16 октября 2018 года

    ОВЕН Этот день вы встретите с улыбкой. Утро начнется с осознания того, что счастливы, и у вас есть все, о чем вы могли...

    Ирина Троцкая14.10.2018