Сайт Mercola.com приводит шокирующую статистику: каждый час, который вы проводите сидя, сокращает вашу жизнь на 2 часа!
Для сравнения: одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 11 минут.
То есть сидение опаснее для здоровья, чем курение!
Популярное: 6 “безобидных” привычек, из-за которых вы покрываетесь морщинами
Что же делать? Не сидеть, а стоять?
Нет, это было бы неправильно. Ведь наше тело приспособлено под разные движения, и долгое стояние также может нанести физический вред.
Всё проще: сидение может быть очень полезным, но сидеть надо правильно!
Одно многократно проверенное исследование показывает, что способность подняться с пола может предсказать риск смертности.
Вот каким образом:
Сядьте на пол. Теперь поднимитесь. Если вы не можете встать без использования обеих рук и коленей или каких-либо предметов, значит, вы слабы, и ваша подвижность ограничена.
Исторически люди всегда сидели на земле. Мы должны уметь без труда сидеть со скрещёнными ногами. Мы должны уметь работать на земле.
Если вас расстроил результат вышеописанного эксперимента, не отчаивайтесь!
Вот что нужно делать:
Избавьтесь от стульев! Приучите себя сидеть на полу или на гимнастическом мяче. Тогда ваше здоровье и самочувствие будет улучшаться, а не ухудшаться с каждым рабочим часом.
Ваше тело — это сложная нейробиомеханическая система. Чаще всего боли, ограниченная подвижность и напряжение в мышцах не являются патологией.
В большинстве случаев всё это — результат неэффективных и недостаточных движений. Чтобы улучшить механику тела, сидите всегда ровно, с прямой спиной.
Разумеется, иногда приходится сидеть на сиденьях — в машине или на собрании. Но старайтесь уравновешивать эти моменты сидением на полу или на мяче.
Вот увидите: уже через месяц вы почувствуете себя более сильным, гибким и здоровым человеком!
А главное — продолжительность вашей жизни значительно возрастёт!
