Почки очень важны для нашего здоровья. Они отвечают за удаление всех вредных токсинов из организма и помогают организму распоряжаться ими. Они могут быть маленькими, но они выполняют одну из самых важных функций в нашем теле.
Популярное: Вот один-единственный правильный способ сварить кукурузу!
Это также означает, что вам нужно уделять пристальное внимание всем проблемам с почками, и к ним следует относиться серьезно как к большой проблеме. Согласно последним статистическим данным, почти 20 000 000 американцев страдают какой-то болезнью почек. Лучший способ лечения какой-либо проблемы с почками или болезни — найти фактическую причину. И, вероятно, наиболее распространенными причинами возникновения проблем с почками являются высокое кровяное давление и диабет. Кроме того, это может быть следствием некоторых генетических нарушений. Например, если у кого-то в вашей семье возникли некоторые проблемы с иммунитетом или почками.
Без почек ваше тело не сможет:
поддерживать сбалансированный кровоток
обеспечьте оптимальный уровень минералов и воды
использовать витамин D и поддерживать кости
поддерживать производство эритроцитов и обеспечить достаточное количество кислорода в клетках
Устранить химические вещества, токсины и отходы, которые возникают в результате процесса пищеварения и физической активности
Первые признаки почечной недостаточности включают:
усталость, слабость
трудное, болезненное мочеиспускание
пенная моча
розовая, темная моча (кровь в моче)
повышенная потребность в мочеиспускании (особенно ночью)
опухшие глаза
повышенная жажда
Вот некоторые из факторов, которые могут негативно повлиять на функцию ваших почек, что означает, что вы должны немедленно прекратить их выполнение:
Недостаточное потребление воды
Если вы не пьете достаточно воды, ваши почки могут начать работать неправильно. Мы все знаем, что одной из основных функций почек является сброс метаболических отходов из организма и регулирование производства эритроцитов. Итак, если у вас недостаточно воды в организме, ваша кровь становится более концентрированной, а кровоток в почки уменьшается. Это влияет на способность почек выводить токсины из организма, что в конечном итоге приводит к накоплению токсинов в организме. Вы должны выпивать, по крайней мере, 10-12 стаканов воды каждый день (здоровые взрослые), и этого количества будет достаточно для правильного функционирования этих жизненно важных органов.
Потребление слишком большого количества кофе
Не пейте слишком много кофе, потому что кофеин, найденный в кофе, может повредить ваши почки, если он находится в избыточном количестве, потому что это может привести к гипертонии и переутомлению почек. Это может иметь серьезные последствия в долгосрочной перспективе. Недавнее исследование показало связь между чрезмерным количеством кофеина и камней в почках, потому что кофеин увеличивает экскрецию кальция в моче.
ПРИМЕЧАНИЕ. Оптимальная доза должна составлять 1-2 чашки кофе и 3 чашки чая в день.
Высокое потребление соли
Дамы и господа, вы должны избегать соли, потому что это может нанести значительный ущерб вашим почкам, а также повредить ваше здоровье в целом. Ваши почки метаболизируют около 95% натрия, который мы принимаем через пищу, поэтому чрезмерно высокие его количества могут перегружать их и вызывать осложнения. И высокое потребление натрия заставляет ваши почки работать больше, чтобы устранить избыток соли. Следовательно, это приводит к уменьшению функции почек и удержанию воды в организме. Задержка воды, с другой стороны, может увеличить кровяное давление, которое еще больше ухудшает ваше здоровье почек.
Пить слишком много алкоголя
Высокое количество алкоголя может привести к серьезным проблемам с почками! Высокое количество спирта может привести к тому, что мочевая кислота будет депонирована в почечных канальцах и приведет к закупорке трубчатой оболочки. Это увеличивает риск почечной недостаточности. Более того, алкоголь вызывает дегидратацию, что влияет на нормальную функцию почек. Рекомендуемая «дозировка» — это 2 напитка для мужчин и 1 напиток для женщин и пожилых людей.
Недостаток сна
По мнению экспертов, взрослые должны получать 6-8 часов здорового сна каждую ночь. Меньшее количество может иметь разрушительные последствия в долгосрочной перспективе. Пока вы спите, ваши ткани органов восстанавливаются. Таким образом, когда у вас дефицит сна, этот процесс регенерации затруднен, что приводит к повреждению почек и других органов. Ваши почки будут работать отлично, если у вас есть здоровые привычки в поведении и здоровый баланс отдыха.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…