Ешьте больше или сдерживайте себя: Вот что происходит с вашим организмом, когда вы едите клубнику

Клубника — это невероятно здоровая пища. Ее употребление может помочь вам сбросить вес и почувствовать себя лучше. К сожалению, вред, причиненный ее потреблениеи, также возможен; самое главное — знать, когда остановиться.

Мы подготовили 6 возможных эффектов на ваше тело, вызванных употреблением этого продукта.

1. Полезно для сердца
Клубника может исправить некоторые проблемы с сердцем. Ученые подтверждают, что регулярное потребление антоцианов, содержащихся в этой ягоде, снижает риск сердечного приступа. Ешьте клубнику не менее 3 раз в день. Она послужит вам естественным противовоспалительным средством и защитит стенки сосудов.

Популярное: 5 способов которые могут помочь уберечься от солнечного удара

В свою очередь, полифенол предотвращает образование тромбов.

2. Приостанавливает старение!
Клубничные антиоксиданты не только замедляют старение, но и борются со свободными радикалами, нейтрализуя ультрафиолет.

3. Уменьшение веса
Клубника имеет низкий гликемический индекс и полна диетического волокна, которое регулирует уровень сахара и стимулирует обмен веществ. Люди, страдающие от диабета, и те, кто готовится к сезону купальников, обычно потребляют ее.

4. Помогает улучшить память
Клубника работает в направлении укрепления нейронных связей и улучшения кратковременной памяти. Более того, она замедляют старение мозга и помогает нам сохранять здоровый ум и хорошую память, предотвращая болезнь Альцгеймера.

6. Острый глаз
Эта ягода также предотвращает нарушения зрения и играет в пользу уже существующих прогрессивных методов лечения.

Но также стоит помнить, что клубника собирает слишком много нитратов. Ежегодно они входят в список фруктов, имеющих большое количество остатков пестицидов.

Стоит отметить, что из-за высокого калия вы не можете смешивать клубнику с любыми лекарствами (категории бета-блокаторов). Это также может нанести вред людям с заболеваниями почек.