Практически каждый человек с трудом просыпается утром и периодически переставляет будильник «на 5 минут позже».
Многие медики считают, что переставлять будильник чуть вперед с надеждой, что через 5 минут спать меньше будет хотеться, — вредная привычка, которая провоцирует плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Как выяснилось, наш мозг просыпается уже по первому звонку будильник и после отмены сигнала не получает никакой пользы от прерывистого сна.
Сознательно нарушая биологические часы, которые позволяют человеку пробудиться с первыми лучами солнцами, мы ухудшает свое здоровьем. После таких переводов «на 5 минут позже» человек весь день чувствует себя уставшим, вялым и сонным, а также появляется раздражительность и агрессия.
Сон, по мнению ученых, может длиться от шести до восьми часов, и он обязательно должен быть непрерывным.
Когда организм слышит звон будильника, счетчик естественных часов обнуляется. Если делать промежуточный сон по 5-10 минут, не получится взбодриться после пробуждения.
Источник: sud.ua
