Специалисты института питания США выразили мнение о том, какие продукты желательно исключить из рациона питания людям старше 30 лет.
Их регулярное употребление вредит здоровью и может привести к преждевременному старению организма.
Как утверждают медики, одним из самых нежелательных продуктов является сахар.
Если вы хотите быть здоровыми и выглядеть свежо и молодо, то исключите из своего рациона этот опасный продукт. Дело в том, что сахар и другие сладости приводят к повреждению волокон коллагена и эластина. А это негативно влияет на общее состояние кожи, теряется тонус, а это способствует появлению преждевременных морщин.
Также диетологи рекомендуют отказаться от хлебобулочных изделий из белой муки, сдобы и других продуктов из муки высшего сорта. Эти продукты способствуют формированию лишних жировых отложений. А с возрастом, из-за снижения активности метаболизма, этот процесс усложняется.
Популярное: Английской принцессе Евгении можно вести Instagram, а почему Меган Маркл — нет
Кроме этого специалисты советуют избегать употребления всевозможных соусов, особенно кетчупа и майонеза промышленного изготовления. Эти продукты содержат вредные химические добавки.
По мнению диетологов, после 30 лет лучше воздержаться от употребления макаронных изделий. Глютен, которым богаты эти макароны, часто плохо переваривается и усваиваются.
Сладкие газированные напитки специалисты также настоятельно рекомендуют исключить из своего рациона. Сахар, вкусовые добавки, красители и другие вредные компоненты способны спровоцировать нежелательные изменения в организме. Они опасны для печени, почек, поджелудочной железы и сердца.
Продолжают список фабричные кондитерские изделия. Конфеты, шоколад, торты и пирожные, содержащие большое количество сахара и трансжиров. Диетологи рекомендуют заменить магазинные сладости свежими или сухофруктами, ягодами и медом.
Список этих продуктов небольшой, поэтому каждому, кто хочет выглядеть свежо и молодо, а также чувствовать себя здоровым, стоит исключить из своего рациона.
