Повышенный уровень холестерина может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе заболеваниям сердца, пишет Daily Express. То, что мы едим, влияет на этот показатель.
Высокий уровень холестерина означает, что в вашем организме слишком много восковидного холестеринового вещества. Он может забивать ваши артерии, сужая их и повышая риск заболеваний сердца. По данным Cleveland Clinic, одно блюдо, которое обычно едят на завтрак, может снизить уровень холестерина. Речь идет о овсяной каше.
Как рассказывают эксперты, всего полтора стакана каши могут снизить уровень холестерина на 5-8%. Кашу можно готовить из разных продуктов – риса, пшеницы или кукурузы, однако овсяная каша содержит только соответственно овсяные хлопья и воду или молоко.
Для снижения холестерина это важно, поскольку основная польза заключается в овсяных хлопьях, ведь в них содержится много клетчатки. Овсянка неоднократно изучалась на предмет пользы для снижения холестерина.
