Отдаете предпочтение завтракать бутербродом с колбасой и свежевыжатым соком натощак? Вам лучше поменять свои вкусовые предпочтения.
Эксперты составили список продуктов, которые лучше не употреблять по утрам на пустой желудок.
Самый неполезный завтрак, по мнению ученых, имеет в себе острые и копченые продукты, которые многие из наз очень охотно едят по утрам. Речь, в частности, идет о продукции из переработанного мяса, которую часто используют для бутербродов на завтрак. Дело в том, что пряная и копченая пища плохо влияет на слизистую оболочку пищеварительного тракта, и если постоянно завтракать хлебом с колбасными изделиями, то это всерьез может грозить появлением воспаления и болей в желудке.
Почему не рекомендуют пить поутру свежевыжатые соки? Практически все эти соки имеют в себе кислоту, которая стимулирует выработку пищеварительных ферментов. Это хорошо, когда желудок заполнен, но если в нем нет пищи, то действие таких ферментов может вызывать тошноту, диарею, газообразование.
К слову, не стоит увлекаться и питьем воды с лимоном натощак, — такой эксперимент грозит получением ожога пищевода.
Кроме того завтрак не должен состоять из десертов и сладкого. Съеденные на пустой желудок, они активизируют выброс в кровь сразу огоромного количества инсулина. Регулярно начиная свой утренний прием пищи с чего-нибудь сладенького, вы «раскачиваете» свою поджелудочную железу и повышаете риск диабета.
Помимо того не нужно на голодный желудок пить кофе — этот напиток провоцирует выработку соляной кислоты, раздражающей стенки желудка. Так можно "заработать" гастрит и язву. Берегите себя!
