От качества и продолжительности сна зависит наше настроение, активность, трудоспособность. Врачи всего мира рекомендуют спать как минимум 8 часов в сутки. Но важной для качества сна является и поза, которую человек выбирает во время отдыха.
Данная информация появилась на сайте golos.ua.
Суть в том, что неудачная поза во время сна приведет не только к тому, что после пробуждения человек будет чувствовать себя уставшим и разбитым, но у него нарушится и состояние здоровья.
Так, врачи настаивают на том, что самое опасное положение для сна — это поза сидя. Во время сна в данном положении напрягаются мышцы спины, позвоночник, а также ухудшается кровоток.
По этой причине человек испытывает боль в суставах, спине, а также мучается от отеков конечностей. Неудачное положение, в частности сон сидя, приводит к появлению тромбов, а риск «заработать» расширение вен возрастает в 2 раза. Также сон сидя — это фактор, увеличивающий внутрибрюшное давление, что при регулярном сне сидя приводит к сбоям в работе желудочно-кишечного тракта и мозговой деятельности.
Одной из наиболее безопасных поз для сна, является сон, лежа на спине. В данном положении все мышцы и системы организма отдыхают "не мешая друг другу".
Эксперты также рекомендуют не сокращать продолжительность сна. Если не получается поспать 8 часов подряд, тогда стоит найти время поспать днем.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…