Высокий уровень холестерина может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В основном причиной высокого уровня холестерина является нездоровый рацион с большой долей жирной пищи, недостаток физических упражнений, избыточный вес, курение и употребление алкоголя, пишет Express.
Чтобы снизить уровень холестерина, медики преимущественно рекомендуют перейти на здоровое питание и регулярно заниматься спортом. Но последние исследования показали, что в этом может также помочь чай с бергамотом.
Чай с бергамотом, более известный как Эрл грей, изготавливают путем добавления к черному чаю экстракта масла из кожуры бергамота. Растительные соединения, которые содержатся в бергамоте, имеют полезные для здоровья свойства, одно из которых — снижение уровня ЛПНП, или "плохого" холестерина. В основном это заслуга флаванон, которые ингибируют ответственные за выработку холестерина ферменты.
В исследовании приняли участие 80 человек с повышенным уровнем холестерина в крови. Ежедневно в течение шести месяцев они принимали экстракт бергамота. После окончания эксперимента уровень "плохого" и общего холестерина в крови участников существенно снизился.
Подобные результаты дали и другие исследования. Некоторые из них даже показали, что бергамот может усилить действие традиционных лекарств, которые снижают уровень холестерина.
Кроме того, чай с бергамотом помогает снизить артериальное давление, также хорошо сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. В исследовании, которое это подтвердило, приняли участие 95 взрослых людей с высоким артериальным давлением. Их случайным образом разделили на две группы — одна ежедневно выпивала по три чашки чая с бергамотом, другая — то же количество плацебо. Через шесть месяцев артериальное давление участников, пили чай, был значительно ниже, чем у тех, кто пил плацебо.
К другим продуктам, которые помогают снизить риск холестерина, относятся жирные сорта рыбы, коричневый рис, орехи, семена, свежие овощи и фрукты. Также медики рекомендуют уделять физическим упражнениям средней интенсивности по крайней мере 150 минут в неделю.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…