Categories: Интересно

Эксперты назвали чай, который снижает кровяное давление и уровень холестерина

Высокий уровень холестерина может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В основном причиной высокого уровня холестерина является нездоровый рацион с большой долей жирной пищи, недостаток физических упражнений, избыточный вес, курение и употребление алкоголя, пишет Express.

 

Чтобы снизить уровень холестерина, медики преимущественно рекомендуют перейти на здоровое питание и регулярно заниматься спортом. Но последние исследования показали, что в этом может также помочь чай с бергамотом.

Чай с бергамотом, более известный как Эрл грей, изготавливают путем добавления к черному чаю экстракта масла из кожуры бергамота. Растительные соединения, которые содержатся в бергамоте, имеют полезные для здоровья свойства, одно из которых — снижение уровня ЛПНП, или "плохого" холестерина. В основном это заслуга флаванон, которые ингибируют ответственные за выработку холестерина ферменты.

В исследовании приняли участие 80 человек с повышенным уровнем холестерина в крови. Ежедневно в течение шести месяцев они принимали экстракт бергамота. После окончания эксперимента уровень "плохого" и общего холестерина в крови участников существенно снизился.



Подобные результаты дали и другие исследования. Некоторые из них даже показали, что бергамот может усилить действие традиционных лекарств, которые снижают уровень холестерина.

Кроме того, чай с бергамотом помогает снизить артериальное давление, также хорошо сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. В исследовании, которое это подтвердило, приняли участие 95 взрослых людей с высоким артериальным давлением. Их случайным образом разделили на две группы — одна ежедневно выпивала по три чашки чая с бергамотом, другая — то же количество плацебо. Через шесть месяцев артериальное давление участников, пили чай, был значительно ниже, чем у тех, кто пил плацебо.

К другим продуктам, которые помогают снизить риск холестерина, относятся жирные сорта рыбы, коричневый рис, орехи, семена, свежие овощи и фрукты. Также медики рекомендуют уделять физическим упражнениям средней интенсивности по крайней мере 150 минут в неделю.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago