Многие вещи, которые мы должны сделать в течение дня, мы просто забываем. Дело идет о незначительных делах, но которые тоже требуют решения. Предлагаем вам узнать несколько эффективных упражнений, которые позволят вам иметь лучшую память и стать более внимательным.
Пишите письма
Как доказывают исследования, перед изучением какого-то материала, вам нужно взять лист бумаги и написать все свои веселые или грустные мысли. Дело в том, что все негативное мы запоминаем очень хорошо. Не самый веселый метод, но реально работает.
Кричите громче.
Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Необязательно, конечно, кричать на весь дом «кошка», «Гулять!». Достаточно несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.
Будьте эмоциональны.
Чтобы изучить то или иное иностранное слово, вам легче будет его говорить с жестикуляцией. А если нужно изучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.
Не сидите на месте.
Учите стихи, учебники и доклады, обращая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.
Спите больше.
Чем дольше вы будете спать после того, как что-то выучили, тем лучше будете помнить эту информацию наутро. А бессонные ночи, наоборот, значительно ухудшают память. Лучше поспать пару часов перед экзаменом, чем пытаться выучить еще «пару билетов».
