Categories: Здоровье

Дожить до ста: Ученые назвали основные факторы долголетия

На сегодняшний день продолжительность жизни резко растет. Это зависит на 75% от внешний факторов и на 25 % от генетики. Ученые говорят, что люди, которые следят за своим весом дольше живут.

Общение и оптимизм —  это одни из главных факторов . Они влияют на продолжительность жизни. Многие долгожители имеют много друзей, любят общение и занимаются творчеством. Также они не зацикливаются на своем возрасте, они не смотрят на цифры в паспорте. Такие люди ведут только активный способ жизни. 

Питание не менее важное. Рацион долгожителей должен включать свежие овощи и фрукты. Также очень полезная средиземноморская диета, которая включает в себя много рыбы и морепродуктов. Она помогает избежать возрастных заболеваний. 



Плохой сон ухудшает вашу жизнь. Поэтому людям, которые хотят прожить дольше необходим крепкий и здоровый сон. 
Не стоит забывать о различных физических активностях.

Специалисты рекомендуют заниматься спортом всем без исключения. Банальная прогулка или зарядка дают хороший результат.

Люди, которые хотят отпраздновать свой 100-летний юбилей должны придерживаться этих рекомендаций.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago