На сегодняшний день продолжительность жизни резко растет. Это зависит на 75% от внешний факторов и на 25 % от генетики. Ученые говорят, что люди, которые следят за своим весом дольше живут.
Общение и оптимизм — это одни из главных факторов . Они влияют на продолжительность жизни. Многие долгожители имеют много друзей, любят общение и занимаются творчеством. Также они не зацикливаются на своем возрасте, они не смотрят на цифры в паспорте. Такие люди ведут только активный способ жизни.
Питание не менее важное. Рацион долгожителей должен включать свежие овощи и фрукты. Также очень полезная средиземноморская диета, которая включает в себя много рыбы и морепродуктов. Она помогает избежать возрастных заболеваний.
Плохой сон ухудшает вашу жизнь. Поэтому людям, которые хотят прожить дольше необходим крепкий и здоровый сон.
Не стоит забывать о различных физических активностях.
Специалисты рекомендуют заниматься спортом всем без исключения. Банальная прогулка или зарядка дают хороший результат.
Люди, которые хотят отпраздновать свой 100-летний юбилей должны придерживаться этих рекомендаций.
