Все люди нуждаются во сне так же, как мы нуждаемся в пище, воде и укрытии. Сон — это необходимая вещь. Это все знают.
Сон имеет жизненно важное значение для поддержания нашего благополучия, умственного и физического здоровья. Мы все знаем, что здоровый сон важен после очень долгого напряженного дня работы и занятий.
Средний человек должен спать около восьми часов в день. Знаете ли вы, что мы тратим до одной трети нашей жизни на сон?
У людей есть разные способы, по которым они предпочитают спать. Некоторые спят на правой или левой стороне, на спине или свернувшись в позе эмбриона.
Каждая позиция имеет разные эффекты, хорошие или плохие. Например, сон на спине может быть опасен для людей, у которых есть астма и / или апноэ во сне. Это может привести к храпу, затруднению дыхания и плохому ночному сну.
В то время как сон на правом боку может усугубить проблемы с пищеварением и в конечном итоге сделать все намного хуже. Эти негативные эффекты и проблемы приводят к снижению качества сна.
Сон на левой стороне является лучшей позой во время сна среди других, когда дело доходит до пользы для здоровья. Это может помочь нам переварить все лучше и легче.
Это улучшает общую пищеварительную систему, позволяя организму извлекать питательные вещества и быстрее и эффективнее выводить токсины, но также влияет на наше кровообращение и сердечно-сосудистую систему, потому что сердцу позволено более эффективно накачивать, а кровь более эффективно циркулирует обратно к сердцу.
Он также рекомендуется для людей, страдающих от болей в спине, потому что поддерживает позвоночник в прямом положении.
Итак, с этого момента вы должны начать спать на левом боку, так как это имеет много преимуществ, которые могут улучшить ваше здоровье.
