Сoтрyдники кaнaдского Унивeрситeта Мaкмaстера yстaновили, чтo 150 минyт физичeскoй aктивнoсти в нeдeлю снижaют риcк пpeждевремeнной смepти.
Специалисты провели исследование среди 130 тысяч жителей 17 стран в возрасте от 35 до 70 лет. В наблюдениях учитывались как образ жизни, так и экономический статус участников эксперимента.
После семилетнего исследования, канадские ученые выяснили, что два с половиной часа физических нагрузок в неделю улучшили показатели здоровья добровольцев. При этом отмечается, что выполнялись упражнения средней интенсивности.
Популярное: 8 причин, почему мужчины уходят даже от женщин, которых любят всем сердцем
Также важным моментом в борьбе со старостью является умеренное голодание. В ходе длительных экспериментов специалисты пришли к выводу, что чем ниже калорийности пищи, тем медленнее происходят эпигенетические изменения в организме человека и тем дольше живет человек.
