Во время беременности здоровое и сбалансированное питание особенно важно. Это лучший способ обеспечить растущие потребности организма будущей мамы в питательных веществах, пишеn NDTV Doctor.
Диетолог Нами Агарвал на своей странице в Instagram поделилась тремя продуктами, которые она советует включить в рацион беременным женщинам:
Семена укропа. По словам Агарвал, семена укропа способствует улучшению пищеварения. Симптомы нарушения пищеварения, такие как повышение кислотности, во время беременности очень распространены. Включив в рацион семена укропа, вы сможете их существенно уменьшить.
Курага. Курага — это мощный источник железа. Напомним, что потребность женщин в железе во время беременности сильно возрастает. Также она помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови, что особенно важно для женщин, которые кормят грудью. Кроме того, Агарвал отмечает, что во время беременности усиливается тяга к еде. Курага способна его удовлетворить.
Миндаль. Миндаль — это один из самых полезных орехов. Он обеспечивает женщину витамином Е, усиливает обмен веществ, и способствует формированию мозга плода. Витамин Е имеет огромное значение при беременности.
Во время беременности женщины должны употреблять много питательных продуктов, богатых белками, витамины, минералы, здоровые жиры и клетчатку. Стоит включить в рацион молочные продукты, бобовые, лосось, яйца, листовую зелень, ягоды, цельные злаки, сухофрукты и авокадо.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…