Categories: Интересно

Диетолог назвала три продукта, которые должны быть в рационе беременной женщины — важно знать

Во время беременности здоровое и сбалансированное питание особенно важно. Это лучший способ обеспечить растущие потребности организма будущей мамы в питательных веществах, пишеn NDTV Doctor.

 

Диетолог Нами Агарвал на своей странице в Instagram поделилась тремя продуктами, которые она советует включить в рацион беременным женщинам:

Семена укропа. По словам Агарвал, семена укропа способствует улучшению пищеварения. Симптомы нарушения пищеварения, такие как повышение кислотности, во время беременности очень распространены. Включив в рацион семена укропа, вы сможете их существенно уменьшить.



Курага. Курага — это мощный источник железа. Напомним, что потребность женщин в железе во время беременности сильно возрастает. Также она помогает поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови, что особенно важно для женщин, которые кормят грудью. Кроме того, Агарвал отмечает, что во время беременности усиливается тяга к еде. Курага способна его удовлетворить.

Миндаль. Миндаль — это один из самых полезных орехов. Он обеспечивает женщину витамином Е, усиливает обмен веществ, и способствует формированию мозга плода. Витамин Е имеет огромное значение при беременности.

Во время беременности женщины должны употреблять много питательных продуктов, богатых белками, витамины, минералы, здоровые жиры и клетчатку. Стоит включить в рацион молочные продукты, бобовые, лосось, яйца, листовую зелень, ягоды, цельные злаки, сухофрукты и авокадо.



Yura

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

8 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago