Диета по группе крови: что нужно есть, чтобы оставаться здоровыми?

Наша группа крови тесно связана со способностью нашего организма переваривать определенные продукты, таким образом, для каждой группы крови рекомендуется специальная диета.

Узнать, какая у вас группа крови на самом деле довольно просто. Все, что вам нужно, — это 3 пробирки с тремя различными реагентами, содержащих три различных антитела: A, B и Rh. И конечно, образец крови. Добавьте немного крови в каждую пробирку и наблюдайте за тем, как меняется ее вид. Слипание означает, что кровь реагирует с теми же антителами, которые есть в ней, и именно так ученые определяют нашу группу крови.

Теперь, когда вы знаете, как определяется группа крови, мы хотели бы поделиться с вами, какой рацион для вас лучший. Идея заключается в том, что наша группа крови тесно связана со способностью нашего организма переваривать определенные продукты. Таким образом, для каждой группы крови рекомендуется специальная диета для того, чтобы человек мог вести лучший, здоровый образ жизни. Этот подход был популяризированный доктором Питером Д'Адамо после того, как он опубликовал книгу на эту тему в 1996 году.

1 группа крови

Считается, что люди с этой группой крови имеют высокий уровень кислоты в желудке и имеют очень хорошо развитую способность переваривать как животные белки, так и жир. Именно поэтому для них лучше всего подходит рацион с высоким содержанием белка, с большим количеством высококачественного мяса, рыбы, овощей и фруктов. Углеводы, такие как зерна, бобы и бобовые, могут легко накапливаться в форме жира в их организме.  Итак, если у вас 1 группа крови, то лучше их избегать.

2 группа крови

Для людей с кровью 2 группы предлагается вегетарианская диета. Говорят, что люди с этой группой крови имеют низкий уровень желудочной кислоты и не могут хорошо переваривать животные белки и жиры. Поэтому предлагают есть много фруктов, овощей и злаков. Важно, чтобы эти продукты потреблялись в наиболее естественном состоянии — свежем и органическом без каких-либо добавленных ингредиентов.

3 группа крови

Согласно книге, люди с этой группой крови считаются всеядными, поэтому они могут есть разнообразные продукты. Однако продукты, такие как кукуруза, пшеница, помидоры и арахис, могут вызвать увеличение веса, усталость и гипогликемию. Также стоит избегать куриное мясо. Несмотря на то, что это мясо, оно может вызвать инсульты и иммунные нарушения у людей с 3 группой крови. Лучше заменить курицу бараниной, мясом козы или кролика.

4 группа крови

4 группа является редкой и новейшей группой крови. Она имеет смешанные свойства от 2 и 3 групп крови. Люди с этой группой крови имеют низкий уровень кислоты желудка, как 2 группа, но они также имеют адаптацию к мясу, как 3 группа крови. Яйца, морепродукты и листовая зелень хороши для людей с этой группой крови. Им также рекомендуется есть меньших размеров порции и чаще, поскольку это лучше для их переваривания.

Все это звучит хорошо в книге, но как насчет реальной жизни? Исследования, проведенные в 2014 году, показали, что у людей, которые придерживались предложенной диеты, значительно улучшалось состояние здоровья. Однако эти улучшения оказались не связанными с группой крови. В любом случае, если все 4 варианта рациона являются здоровыми и сопровождаются режимом, они могут превратиться в здоровый образ жизни и улучшить ваше общее самочувствие.