Федор Григорьевич Углов — знаменитый хирург, который получил невероятную популярность благодаря написанию книг на медицинскую тематику. Известный профессор дожил до 104 лет! Секретом своего долголетия он считал правильную организацию режима питания.
Сбалансированная диета
Опытный врач не по наслышке был знаком с проблемой ожирения. Углов считал, что избыточный вес негативно влияет на работу всех органов человеческого организма. Также он полагал, что лишние килограммы ослабляют защитные силы имунной системы и способствуют появлению дегенеративных изменений в суставах.
Диета академика углова
Сегодня наша редакция поделится с тобой примерным меню на день, которое составил доктор Углов. Благодаря ему тысячи людей избавились от проблемы лишнего веса.
Первый завтрак в 9:00
Чашка натурального кофе. Можно также употреблять зеленый чай с добавлением 1 чайной ложки натурального мёда.
Второй завтрак в 11:00
Необходимо съесть 1 отварное куриное яйцо и 8 черносливин.
Обед в 14:00
Следует употребить 200 граммов отварного говяжьего мяса или 1 куриную грудку без жира и кожи. В качестве гарнира необходимо приготовить 100 граммов салата из белокочанной капусты и моркови. Также в обед нужно съесть 1 апельсин.
Ужин в 19:00
Нужно съесть 30 граммов твердого сыра и 1 яблоко или апельсин.
За 1 час до сна
Следует употребить 200 граммов простокваши или натурального обезжиренного кефира.
Соблюдать диету, разработанную профессором Угловым, необходимо в течение 10 дней. Этот метод позволит избавиться от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Повторный курс диеты следует проводить по истечении 2 месяцев.
Также Федор Григорьевич всю жизнь старался придерживаться христианских постов , соблюдать активную жизненную позицию, регулярно обливаться холодной водой, а также не ложиться в постель после обильного ужина.
