Диета гейш — секреты стройности японских девушек

Гейши – изящные, утонченные, красивые девушки, которые развлекают своих гостей танцами, музыкой, интересными беседами и проведением чайных церемоний. Их точеная фигура вдохновляет нас, женщин, быть такими же стройными и хрупкими. Но как сами гейши следят за своей фигурой?

Для того чтобы похудеть, гейши сидят на специальной древней диете, в рацион которой входит только рис и зеленый чай с молоком.

Популярное: Почему утром могут болеть ноги

Данная диета длится пять дней, в течение которых вы сбросите около 5-6 килограммов. Суточный рацион очень скудный, и чтобы организм не был шокирован резкой сменой привычного питания, необходимо подготовиться к подобной диете: за два-три дня до диеты чуть – чуть измените свой рацион: ешьте более легкую пищу, уменьшите количество соли и сахара, мучного и жирного.

Меню:

Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком (в соотношении 1:1)

Обед: 200 гр. вареного риса (без соли) + стакан теплого молока

Ужин: 150 гр. вареного риса (без соли) + чашка зеленого чая с молоком ( в соотношении 1:1)

Ко всему перечисленному выше, разрешается пить воду (не газированную) в неограниченном количестве, а так же дополнительные две чашки зеленого чая.

Только ли диета?

Нет. Японские женщины поддерживают свою стройность не только благодаря диете. Существует еще несколько принципов, которые они соблюдают.

1. Пища – особый вид искусства.

Для японцев еда – это своеобразное искусство. Японки никогда не едят не готовую пищу, а к ее приготовлению относятся очень трепетно: до мелких деталей продумывают не только блюдо, но и то, на чем его подают.

2. Еда, как наслаждение.

Японцы едят очень медленно, долго прожевывая каждый кусок с наслаждением, не торопясь и думая о хорошем.

3. Маленькая порция.

Японцы предпочитают одну большую порцию еды разделить на несколько маленьких блюд из разных ингредиентов.

4. Готовят на тихом огне.

Очень важно не перегревать продукты, потому что в противном случае, еда потеряет огромное количество полезных веществ и витаминов. Многие продукты готовят на пару, а некоторые едят совсем сырыми.

5. Коричневый рис.

Коричневый рис очень полезен. В нем содержится много клетчатки, снижает количество холестерина, быстро переваривается, снижает аппетит и улучшает работу кишечника. Кстати японки едят рис, вместо хлеба.

6. Зеленый чай.

Японцы пьют большое количество зеленого чая, который содержит большое количество витаминов (С, Е) и антиоксиданты.

7. Морепродукты.

Рыба пополняет организм аминокислотами и жирами, а водоросли – йодом.

Не злоупотребляйте диетами. Диету можно повторять не ранее, чем через месяц-полтора. Помните, что главное – здоровье.