Гейши – изящные, утонченные, красивые девушки, которые развлекают своих гостей танцами, музыкой, интересными беседами и проведением чайных церемоний. Их точеная фигура вдохновляет нас, женщин, быть такими же стройными и хрупкими. Но как сами гейши следят за своей фигурой?
Для того чтобы похудеть, гейши сидят на специальной древней диете, в рацион которой входит только рис и зеленый чай с молоком.
Популярное: Почему утром могут болеть ноги
Данная диета длится пять дней, в течение которых вы сбросите около 5-6 килограммов. Суточный рацион очень скудный, и чтобы организм не был шокирован резкой сменой привычного питания, необходимо подготовиться к подобной диете: за два-три дня до диеты чуть – чуть измените свой рацион: ешьте более легкую пищу, уменьшите количество соли и сахара, мучного и жирного.
Меню:
Завтрак: 2 чашки зеленого чая с молоком (в соотношении 1:1)
Обед: 200 гр. вареного риса (без соли) + стакан теплого молока
Ужин: 150 гр. вареного риса (без соли) + чашка зеленого чая с молоком ( в соотношении 1:1)
Ко всему перечисленному выше, разрешается пить воду (не газированную) в неограниченном количестве, а так же дополнительные две чашки зеленого чая.
Только ли диета?
Нет. Японские женщины поддерживают свою стройность не только благодаря диете. Существует еще несколько принципов, которые они соблюдают.
1. Пища – особый вид искусства.
Для японцев еда – это своеобразное искусство. Японки никогда не едят не готовую пищу, а к ее приготовлению относятся очень трепетно: до мелких деталей продумывают не только блюдо, но и то, на чем его подают.
2. Еда, как наслаждение.
Японцы едят очень медленно, долго прожевывая каждый кусок с наслаждением, не торопясь и думая о хорошем.
3. Маленькая порция.
Японцы предпочитают одну большую порцию еды разделить на несколько маленьких блюд из разных ингредиентов.
4. Готовят на тихом огне.
Очень важно не перегревать продукты, потому что в противном случае, еда потеряет огромное количество полезных веществ и витаминов. Многие продукты готовят на пару, а некоторые едят совсем сырыми.
5. Коричневый рис.
Коричневый рис очень полезен. В нем содержится много клетчатки, снижает количество холестерина, быстро переваривается, снижает аппетит и улучшает работу кишечника. Кстати японки едят рис, вместо хлеба.
6. Зеленый чай.
Японцы пьют большое количество зеленого чая, который содержит большое количество витаминов (С, Е) и антиоксиданты.
7. Морепродукты.
Рыба пополняет организм аминокислотами и жирами, а водоросли – йодом.
Не злоупотребляйте диетами. Диету можно повторять не ранее, чем через месяц-полтора. Помните, что главное – здоровье.
