Несколько хитростей помогут вам перехитрить мозг, уменьшить объемы порций и благодаря этому сбросить вес без малейшего дискомфорта.
Хитрость №1. Замените ваши обычные тарелки на блюдечки
Взвесьте тарелку, с которой вы обычно едите, потом положите на нее привычную порцию и снова взвесьте – сколько весит сама еда. Повторите ту же процедуру с блюдцем – взвесьте сначала пустое, а затем наполненное едой. А потом подсчитайте разницу между тем. Окажется, что разница может достигать 20-30%.
Хитрость №2. Обязательно нарезайте все продукты
Если нарезать фрукты, сыр или любые другие продукты мелкими ломтиками и воспользоваться вилкой, вы съедите почти на треть меньше, чем если бы просто кусали яблоко или банан.
Хитрость № 3. Вилки и ложки тоже должны быть маленькими
Если вы откажетесь от привычных крупных приборов в пользу десертных вилочек и чайнех ложек, вам придется сосредоточиться на процессе приема пищи и есть медленнее. В итоге вы съедите меньше.
Хитрость №4. Пиалки для жидких продуктов
Супы и молочные каши можно есть не из обычной глубокой тарелки, а из небольшой пиалки.
Популярное: Страшные генетические мутации россиян
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…
