Categories: Здоровье

Детоксикация: как быстро и легко очистить организм?

Детоксикация — это очищение организма от токсинов. После праздников это особенно актуально, когда бабушка угощает оливье, заправленным майонезом, а друзья незаметно подливают в ваш стакан. 

Конечно, все проблемы со здоровьем идут, прежде всего, изнутри. И в этом случае стоит сразу начинать со здорового питания.

Прежде всего, следует отказаться от «ядовитых» продуктов для нашего организма — алкоголь, сигареты, кофе и сахар — главные враги при очистке организма. Полезно будет хотя бы пару дней посидеть на диете. Не путайте с обычной диетой для похудения, так как при детоксикации следует употреблять продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна очищают желудок, а также впитывают в себя все токсины и выводят их из организма. Так активно налегайте на:

 

  • фрукты (авокадо, яблоки, груши)
  • овощи (тыква, картофель, брокколи)
  • зерновые (рис, гречка, макаронные изделия)
  • бобовые (бобы, горох, фасоль)

Тщательнее пережевывайте пищу

Не зря большинство долгожителей рассказывают, что их секрет не в таблетках вечной молодости или эликсиром жизни, а всего лишь в тщательном пережевывании пищи. Благодаря этому пища лучше переваривается, а не часами бродит в кишечнике, вызывая вздутие и нанося вред организму.



Пейте больше воды

Лучший друг в борьбе с токсинами — вода. Вот это единственное, в чем себя ограничивать практически не стоит. Вода прекрасно выводит все лишнее из организма, оставляя его обновленным и свежим. Чтобы это было еще и вкусно, можете добавить в стакан дольку лимона. 2 литра воды в день совершат просто чудо, поэтому начинайте прививать себе эту важную привычку.

Откажитесь от соли

Все знают, что чем больше соленой пищи съедаете — тем больше вы опухшие на следующий день. Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего тело отекает. Так что предлагаем хотя бы на несколько дней убрать этот продукт со стола. А потом может и вовсе отвыкнете и прекратите солить пищу.

Самое приятное — сауна

Токсины выходят из организма еще и через поры, поэтому устройте себе спа-день и посидите в горячей ванне с книгой или фильмом, и пусть весь мир подождет. Отличная хитрость, чтобы устроить себе еще и маленький отдых от домашних забот — на все просьбы семьи отвечайте: «пока не могу, у меня детоксикация» и ныряйте глубже в теплую ванну.

Больше двигайтесь

Во-первых, помним о поте, с которым выходят токсины. Ну, а во-вторых, движение — это жизнь, и лишний раз прогуляться в парке и подышать свежим воздухом не только приятно, но и полезно. Прихватите термос с чаем и проведите спокойный выходной день с любимым человеком или подругами.



Валерия Демчишин

Recent Posts

Шотландский виски Томатин — попробуй вкус рая!

Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…

9 месяцев ago

Самое качественное окрашивание — доверьтесь рукам специалистов! Эксперименты на любой вкус — вау результат!

Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…

9 месяцев ago

Подарок на день рождения: что подарить девушке, чтоб удивить?

Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…

1 год ago

Все о технологии блокчейн: что это, как работает, какие типы существуют

Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…

2 года ago

Подоконники будут блестеть! Раз и навсегда: гениальный лайфхак – Вы не поверите! Детали!

Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…

2 года ago

Особые факты о суши – чего вы не знали об этом культовом блюде?

Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…

2 года ago