Детоксикация — это очищение организма от токсинов. После праздников это особенно актуально, когда бабушка угощает оливье, заправленным майонезом, а друзья незаметно подливают в ваш стакан.
Конечно, все проблемы со здоровьем идут, прежде всего, изнутри. И в этом случае стоит сразу начинать со здорового питания.
Прежде всего, следует отказаться от «ядовитых» продуктов для нашего организма — алкоголь, сигареты, кофе и сахар — главные враги при очистке организма. Полезно будет хотя бы пару дней посидеть на диете. Не путайте с обычной диетой для похудения, так как при детоксикации следует употреблять продукты, богатые клетчаткой. Пищевые волокна очищают желудок, а также впитывают в себя все токсины и выводят их из организма. Так активно налегайте на:
Тщательнее пережевывайте пищу
Не зря большинство долгожителей рассказывают, что их секрет не в таблетках вечной молодости или эликсиром жизни, а всего лишь в тщательном пережевывании пищи. Благодаря этому пища лучше переваривается, а не часами бродит в кишечнике, вызывая вздутие и нанося вред организму.
Пейте больше воды
Лучший друг в борьбе с токсинами — вода. Вот это единственное, в чем себя ограничивать практически не стоит. Вода прекрасно выводит все лишнее из организма, оставляя его обновленным и свежим. Чтобы это было еще и вкусно, можете добавить в стакан дольку лимона. 2 литра воды в день совершат просто чудо, поэтому начинайте прививать себе эту важную привычку.
Откажитесь от соли
Все знают, что чем больше соленой пищи съедаете — тем больше вы опухшие на следующий день. Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего тело отекает. Так что предлагаем хотя бы на несколько дней убрать этот продукт со стола. А потом может и вовсе отвыкнете и прекратите солить пищу.
Самое приятное — сауна
Токсины выходят из организма еще и через поры, поэтому устройте себе спа-день и посидите в горячей ванне с книгой или фильмом, и пусть весь мир подождет. Отличная хитрость, чтобы устроить себе еще и маленький отдых от домашних забот — на все просьбы семьи отвечайте: «пока не могу, у меня детоксикация» и ныряйте глубже в теплую ванну.
Больше двигайтесь
Во-первых, помним о поте, с которым выходят токсины. Ну, а во-вторых, движение — это жизнь, и лишний раз прогуляться в парке и подышать свежим воздухом не только приятно, но и полезно. Прихватите термос с чаем и проведите спокойный выходной день с любимым человеком или подругами.
Шотландский виски Томатин завоевал популярность благодаря стабильному качеству и уникальному букету. Этот молт ценят за…
Изменение цвета волос — это решение, к которому никогда не следует относиться легкомысленно. Даже если…
Когда приближается день рождения девушки, то любой мужчина всегда спешит удивить свою любимую ярким и…
Криптовалюта сегодня стала не просто удачной инвестиций, но также и защитным активом. Некоторые ее используют…
Домохозяйки поделились секретами, как им удается сохранять идеальную чистоту подоконников в квартире. Оказывается, что существует…
Знаете ли вы, насколько велика богатая история японской кухни? Благодаря этому у этой гастрокультуры есть…