Connect
To Top

Чтобы выспаться используйте эту позу

«Йога перед сном » — идеальная вечерняя привычка, так как эти упражнения помогут расслабить напряженные мышцы и умы после напряженного дня.

Наклон вперед прекрасное средство, если вы хотите полностью растянуться перед сном.

Сядьте на кровати и медленно наклонитесь вперед, а затем осторожно достигните пальцами рук пальцев ног.

Если вы не дотягиваетесь до ног, дотянитесь до своих лодыжек, голени или бедра – куда сможете.

Сфокусируйтесь на выдохе, так как это поможет вам углубить растяжку

 

 

Популярное: Как понять, что вы пьёте слишком много, и легко избавиться от этой привычки

 

 

 

 

 

 




More in Интересно

X

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.